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呼吸には種類があることを知っていましたか。浅い呼吸は「胸式呼吸」と言われるもので、楽に呼吸はできますが、その分新鮮な空気を取り込みにくくなります。浅い呼吸をしていると、体と心にまつわるさまざまな不調に …

と、ある知り合いの方から１ついただいたお菓子。 N.Yキャラメルサンド 新しいお菓子かな～と思いつつ、それほど期待しないで食べたのですが、かなり美味しくてびっくりしました。私の中でかなりヒットしている …

春は、進学や就職、異動、引越しといろいろな変化があり、何かとあわただしい季節です。季節的にもあたたかく過ごしやすくなってくるとともに、肌が乾燥しがちになったり、花粉症で頭がぼーっとしたりして、肌や体調 …

毎日パソコンを使った仕事をしているので、かなり肩こり、眼精疲労があります。 特に辛いのが眼精疲労。週始めや週中まではなんとかだましだましいけるのですが、木曜日あたりから週末にかけては、もう目の奥が痛い …

日々の生活を楽しむには、ゆったりとした時間を過ごすことが大切です。でも、仕事や家のことなど、毎日慌ただしい時間が過ぎていきます。毎日忙しい毎日を送っていると、1日がもっと長い時間あれば・・・なんて考え …

今週も疲れたな～、ストレスが溜まったな～と感じているかもしれません。ストレスを感じたときに、家でゆっくりストレス解消ができれば、一番よいかもしれませんが、なかなかそうは行きません。 ストレスを感じたと …

通勤時間、どれくらいの時間をかけていますか。何気なく過ごしている日々の通勤ですが、片道1時間かけている場合は1年で約486時間（一年の平均平日日数を243日として計算）、約20日分相当の時間を通勤に費 …

今日は予定があるから定時で帰ろう！と、計画的に仕事をしているのに、退社間際に自分のペースで、むちゃな仕事を依頼してくる上司や同僚がいるかもしれません。退社時間間際になって、仕事の依頼をしてくる上司は困 …

毎日忙しい毎日を送っていると、1日がもっと長い時間あれば・・・なんて考えてしまいます。でも、誰にでも1日は平等に24時間しか与えられていません。与えられている24時間を有効活用したいですよね。仕事の中 …

仕事終わりの夕方くらいの時間になると、1日の疲れがドッと出てきてしまいます。足も重だるく、むくみが気になってくるかもしれません。むくみは、リンパ管に回収するはずの組織液が回収されずに残っている状態で、 …